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美容大国『韓国』
アイドルやタレントの肌はどの方も透き通るように白く奇麗。
奇麗でいるための努力も惜しみなくされているのだと思います！！
そんな美容大国『韓国』ですから、美容に関心のある人なら
韓国情報は大いに利用したいですよね。
まぁ・・・健康に関してはちょっぴり関心はあるのですが、
美に関してはとんと疎い私‥‥
今回は『アイドル水』ってご存じですか？？と来られ、
沢山の？？？を飛ばしまくりました。(;^_^A
最近、痛感『やばい！！韓国オタクと言いつつモグリになりつつある…』
私のように『アイドル水』をご存じない方に向けて
今、巷で流行中？の『アイドル水』について紹介しますね。
最後までお付き合いのほどよろしくお願い致しま～す！！
アイドル水って何？
単刀直入に説明すれば「レモン緑茶」
もしくは「クエン酸緑茶」
にお砂糖を入れたドリンク。
なんか・・・・まずそう・・・・爆
カテキン＋有機酸（クエン酸・レモン）＋ショ糖を入れた水
＝デトックス効果があるドリンク
むくみや体内にたまった老廃物排除に効果絶大なんだそうです。
ダイエットに効果があるということですが、
むくみが取れてスッキリして痩せる。
体内の老廃物が排除されて体重が減るといった効果があるよです。
体重が減るのでダイエットになるのですが、
脂肪を減らす効果はないので、脂肪太りの方には効果は
あまり期待できないようです。
アイドル水の作り方
ため込んだ老廃物が排除できるむくみが取れるといった
デトックス効果に関心がある方！！
はい！！
アイドル水の作り方を紹介しましょう。
👈ちなみにこんなのも市販されているらしい‥‥が…
材料
★水５００CC
★レモン果汁（ポッカレモンなど）ティースプン２杯Orクエン酸
かなり酸っぱいので、耳かき２杯程度でいいかも➡各自で調整を
★緑茶のティーパック１袋Or粉末カテキン茶
★砂糖ティースプン２杯➡蜂蜜・ラカント・パルスイートなどの甘味料は効果がないので使えません。
甘味はスクロース（ショ糖）限定！！
作り方
➀水にティーパック（粉末カテキン茶）を入れる。
②➀がお茶になったら、レモン果汁（クエン酸）を入れる。
③②に砂糖を２杯いれます。
作り方は３ステップで実に簡単。
砂糖は必要？
ダイエットに砂糖って必要なのかな？と素朴な疑問･･･
もしかしてアイドル水に砂糖をあえて加えていない人いませんか？
砂糖ってカロリー高そうだから、ラカントやパルスイートなどの
カロリーカットの甘味料を使ってアイドル水を作っている人‥‥
結論から言うと、アイドル水に砂糖（ショ糖）は必要不可欠！！
これが無いアイドル水は効果が期待できないとのこと！！
なぜなら、砂糖はクエン酸やレモンに含まれるビタミンCとの相乗効果で
カテキンの体内吸収を大幅にアップしてくれるからなんだそうですよ！！
アイドル水の摂取量は？
むくみや老廃物排除に効果的と聞くと
水のように１日２リットルくらい飲まないといけないという
イメージが強いですよね。
水飲みダイエットはコスパもいいからとはじめて見たものの…
１日２リットル水を飲むって無理‥‥と挫折した人には
アイドル水はうってつけかも…
アイドル水は緑茶を使うため１日２リットルまでしか飲めません！！
カフェインの過剰摂取になってしまうからです。
どんなに飲んでも２リットルまで！！
体を壊さないようにするためにも摂取の上限は守りましょうね。
アイドル水で太る？
一方で、アイドル水で痩せる事はない！
むしろ砂糖入りの水を飲み過ぎたら太ると警鐘を鳴らす専門家もいます。
私が検索して調べた情報でも、アイドル水はむくみや老廃物が排除されたぶん
体重が落ちたり、むくみが取れてスッキリ痩せるという物が多く、
脂肪太りに効果は期待できないという物が多かったです。
脂肪は運動で落としましょう。と明言しているサイトもありました！！( ´艸｀)
確かに韓国のアイドルはアイドル水を引用しながら
ストイックに運動などして体作りもしていますよね。
アイドル水で美味しい思いだけして痩せようなんて虫が良すぎますね。
人間の体内の水分は６０％と言われていますから、慢性的に水不足で、
老廃物を体内にため込んでいた人が水分摂取量を増やすことで、アイドル水を飲んだ時と同じ効果が
期待できるというのがアイドル水出なくても痩せる事ができると主張する専門家の意見です。
まぁ、気は心！！
それこそ、水だけ２リットルはキツイし、
たまには雰囲気を変えてアイドル水を飲んでみようかな？
って楽しみながらデトックッスの一環として
水飲みの味変的な感覚で取り入れてみるのがベストなんではないでしょうか。
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最後に楽しては痩せない！！
万年『幸せ太り』を公言してはばからないおばさんが
ダイエットに関しては偉そうなことは言えないのですが…
韓流ドラマやK-POPのアイドルを見て思う事は
彼らは売り物としての自分を実にストイックに管理しているという事です。
美しさ、可愛らしさは確かに生まれ持ったものもあるのかもしれませんが、
手入れをしなければ『花』と同じ。
雑草に紛れてしまいます。
彼らは『自分は雑草の中で輝く花である』という確たる誇りを持っています。
あっ・・・多分それは日本のタレントや俳優もそうだと思いますが…
高い美意識を持って常に自分を磨き大事にする。
それって実は誰もが各自の中で持っているものなのかもしれませんね
自分を磨いて奇麗に見せる。
努力なくして美は手に入りませんね。
