妊婦や中学生の正月太り解消期間が長い理由！効果的なストレッチは？

待ちに待ったお正月。

いつもよりだらだらと過ごしてしまって、太ってしまう。
いつの間にか体重が増え、なかなか戻らない……。

特に中学生や妊婦さんは
正月太り解消の期間が長引くようです。

その理由と解消方法に迫ってみたいと思います。

そもそも正月太りって何？

おせち料理やお餅などを食べ過ぎてしまって、
摂取カロリーがいつもより増えるわりに、
ゴロゴロとしてしまって動かないので消費カロリーが減ります。

当たり前のようですが、
このメカニズムで正月太りは起こるようです。

次になぜ中学生と妊婦さんは正月太りが長引くのか見ていきましょう。

中学生の正月太りの期間が長引くわけ

成長過程にいる中学生は食欲が旺盛です。
それに加えて、中学生は食欲旺盛な時期でもあります。

お正月に食べ過ぎてしまうと、
食べ癖がついてしまい、
お正月が終わっても食べ過ぎの傾向が続いてしまうようですね。

ただ、だからといって、
無理な食事制限など過激なダイエットに走ってしまうと、
成長に害を及ぼしてしまう可能性があります。

妊婦さんの正月太りの期間が長引くわけ

妊婦さんは人一倍食べろと言われますよね。

お正月は誰でも食べ過ぎてしまう時期ですので、
妊婦さんも例外ではないようです。

ただ、妊娠してない人に比べて、
運動量が少なくなってしまいますので、
正月太りの期間が長引く傾向にあるようです。

妊婦さんの体重増加は、
そのまま胎児に影響を及ぼすことがありますので、
正月太りをなるべく防ぐか、
解消する方法を考える必要があるでしょう。

正月太りを効果的に解消する方法

お正月にいただくおせちは、
日持ちするように塩分がたくさん含まれています。

そこに運動不足も加わって、
むくんでしまい、体重が増加するようですね。

正月太りのむくみを解消するために、
塩分を控えるなど工夫をしてみましょう。

正月太り解消ストレッチ

中学生や妊婦さんが正月太りの期間を
短くするために方法はあるのでしょうか。

激しい運動や食事制限などは、
中学生の発育や妊婦さんには弊害がありますよんね。

そこで、正月太りを解消するストレッチを紹介します。

正月太りを効果的に解消するストレッチ動画

ペットボトルで簡単にできるストレッチです。
誰でも簡単に習慣にできそうですよね。

ぜひ続けて、正月太りを解消しましょう。

妊婦や中学生の正月太りの解消に！まとめ

いかがでしたでしょうか。

誰でも太りやすいお正月。

なかなか解消ができず、
正月太り期間が長引いてしまう
妊婦さんや中学生の正月太り解消法を考えてみました。

新しく迎えた年をさわやかに過ごしたいですよね。

紹介したストレッチをぜひ試してみてくださいね。